Чувството за скука може да ви превърне в по-креативен и завършен човек

Докато много от нас се борят с липсата на нищо важно за вършене, има изследвания, които сочат, че това чувство на скука може да ни превърне в по-креативни и продуктивни хора.

Известният френски писател Виктор Юго казва в книгата си Клетниците, публикувана през 1862 г.: „Има нещо по-ужасно от ада на страданието и това е адът на скуката.“

Това е наблюдение, което очевидно е вярно и днес. В съвременните общества скуката е нещо, от което хората бягат, независимо дали като играят игра или разглеждат личните си акаунти в сайтове за социални мрежи.

Може би не е изненадващо, че смятаме, че скуката изобщо не е удобна, но просто вижте колко важно е съвременното общество да бъдеш зает с работа и полезни неща. Откриваме, че най-богатите хора сред нас работят по-дълго от обикновено, във време, когато заетостта се е превърнала в символ на важност и престиж.

От друга страна, скуката и празнотата се свързват с хората, които не постигат нищо важно в живота си, с мързеливите и безделниците. Тези черти са свързани със състояние на умствена леност, липса на цел, към която да се стремим.

темите, които може да ви интересуват. Край

В общество, където щастието често се свързва с неща като продуктивността, разбира се, тези, които са отегчени, ще бъдат нещастни.

Психологът Мартин Уанг описва скуката като „потискане на въображението“ и редица проучвания показват, че тези, които са склонни да изпитват скука, нямат външна мотивация и лесно се разочароват, когато са изложени на предизвикателни ситуации.

Но може би нашето разбиране за скуката е погрешно. Има редица проучвания, които показват, че ако не си позволяваме да се чувстваме отегчени дори от време на време, може да пропуснем важна възможност.

Преориентиране на свободното време

Много идеи ни хрумват по време на свободното време или празно време, когато сме на път за работа, когато си вземаме душ или когато прекарваме дълго разходка. Всъщност може да сме най-креативни и продуктивни, когато ни е скучно.

В проучване, публикувано от Пенсилванския държавен университет, изследователите Карън Гаспър и Браяна Мидълууд установиха, че участниците в проучването, които се отегчават, се представят по-добре на тестове за креативност и иновации в сравнение с хора, които са били спокойни и весели преди теста.

Изследователите помолиха доброволци в проучването да гледат видеоклипове, които предизвикват специфични емоции у зрителите, преди да тестват способността им да измислят някои думи.

Например, двамата изследователи откриха, че когато тези хора бяха помолени да мислят за думи, свързани с „транспортно средство“, повечето от тях казаха: „кола“, но хората, които са били отегчени преди теста, умовете им мислеха различно, така че някои от тях отговориха с думата "камила".

Тинейджърски табута, воден от Karima Kawah и редактиран от Mais Baqi.

Епизодите

Краят на подкаста

Може би най-обикновените задачи в работата ни имат изненадващ потенциал за творчество. В серия от експерименти, проведени от изследователите Санди Ман и Ребека Кадман от Университета на Централен Ланкашър в Обединеното кралство, някои доброволци бяха помолени да копират телефонни номера от бележка пред тях и след това ги помолиха да измислят възможно най-много използва се за две пластмасови чаши, колкото е възможно.

В сравнение с доброволците, които не са били попитани преди задачата, доброволците, които са копирали телефонни номера преди задачата, са били по-креативни в мисленето.

Изследователите казват, че скуката насърчава креативното мислене. Тъй като мозъкът ви издава сигнали, че в състоянието ви по това време липсва нещо и че трябва да продължите напред, за да излезете от това състояние, така че отприщвате мисленето си, за да ви помогне с това.

Когато мислим за нещо или забавляваме въображението си в това, което наричаме сънуване, ние се възползваме много от състоянието на нашето подсъзнание, което не е обвързано от нуждата си от конкретно нещо, за да постави нещата в обичайния им ред, както обяснява Санди Ман. „Нашето подсъзнание има повече свобода“, добавя Ман.

Ключът към по-креативното мислене, казва Ман, е да се уверите, че имате малко свободно време, за да позволите на ума си да се лута и да мисли по-свободно.

Но повечето от нас се възползват от малкото свободни моменти през деня, като разглеждат сайтове за социални контакти и проверяват електронна поща. Ман съветва, че трябва да помислите за практикуване на някои други дейности, като например плуване, защото това дава възможност на ума да мисли по-свободно, далеч от електронните разсейвания.

Най-успешните бизнесмени в света, като Бил Гейтс и Уорън Бъфет, са известни с това, че включват в ежедневния си дневен ред малко свободно време, за да седят и да мислят.

Според Джеръм Сингър, който е изучавал положителните аспекти на мечтанията в продължение на десетилетия, позволяването на ума на човек да се „скита свободно“ дава възможност да върне много спомени и да направи смислени асоциации с много неща.

Когато човек се чувства отегчен, това дава възможност на подсъзнанието да възстанови много изгубени спомени от преди много време и да има способността да свързва различни идеи.

Мечтанието допринася за подобряване на тази способност за достъп до нашите спомени, знания, преживявания и въображение, което ни помага да достигнем тези важни моменти за творческо мислене, казва Ейми Фрайс, автор на Daydreaming in the Workplace: Awaken Your Potential Creative.“

Това състояние на спокойствие и относителна отчужденост, което характеризира мечтанията, помага за успокояване на шума, така че да можем да уцелим целта“, добавя Фрайс.

Проучвания, използващи ядрено-магнитен резонанс, показват, че свързаността между различните части на мозъка ни се увеличава, когато мислим свободно, като например по време на мечтания, в сравнение с мисленето, докато сме концентрирани върху конкретна задача.

Показва как хората са в състояние да свързват различни идеи и да виждат неща и преживявания, които може да не са се случвали преди в техните знания и опит.

А периодите на скука могат да ни помогнат да бъдем по-продуктивни. Според Андреас Елбедоро, асистент по философия в университета в Луисвил, периодите на скука ни помагат да осъзнаем, че дейностите, които извършваме, са важни или смислени.

Elbedoro вярва, че скуката действа като организиращ инструмент, който може да ни мотивира да завършим плановете и проектите си.

И Елбедоро казва: „При липса на скука човек може да остане ограничен до онези обстоятелства, в които не постига нищо, което го кара да пропусне много психологически, когнитивни и социални преживявания, които са му от полза. е предупреждение, че не правим това, което искаме.” Правим го и в същото време ни мотивира да постигаме целите и проектите си.”

Защо се чувстваме отегчени?

Не изглежда, че скуката е нещо, от което можем да се страхуваме, но също така трябва да знаем, че не всички видове скука дават полезни резултати, както споменахме.

Въпреки че чувството ни за бездействие или летаргия може да ни подтикне да мислим креативно и да сме продуктивни, хроничната скука също може да доведе до отрицателни ефекти, които могат да съкратят годините ни живот.

Както казва Санди Ман, да се чувстваш скучен, защото няма мотивация, е много различно от това да се чувстваш скучен, защото чувстваш, че всичко в живота ти е безполезно. „Може да имате много работа за вършене, но може да страдате от хронична скука“, добавя Ман.

Хроничната скука се описва като онова неограничено чувство, което може да ви причини увреждане на здравето на физическо и психологическо ниво.

В миналото безделието е било атрибут на богатство и успех. Но съвременният бизнес свят се опитва да ни убеди, че трябва да е точно обратното. Но също така идва във време, когато цифровата икономика изисква иновативни и нетрадиционни мислители.

Така че може би е време да приветстваме чувството на скука и вместо да се страхуваме от „ада на скуката“, както го описва Виктор Юго, не забравяйте, че скуката може просто да бъде светъл момент, който е чакал пристигането си от известно време .